Pierwszy tydzień to było rozluźnienie po półmaratonie. Także niewielka objętość i spokojnie. Ten tydzień to początek przygotowań pod 10 km.
Pn – 10km BS
Wt- Rytmy
Śr – 10 km BS
Czw – 10 km BS
Pt – Progowy 10 km (6x1,6)
Sb – 7 km BS
Nie – Interwały
Łącznie 70 km
Wszystko biegło mi się dobrze. Szczególnie lubię progowe. Interwały trochę za szybko niestety. No ale trzeba przyzwyczaić się do prędkości. Przyszły tydzień wygląda podobnie. Do startu 10 tygodni.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz